Menu

Mode Gelap
Plt Bupati Labuhanbatu Doa Di Rumah Duka Personel Kompi 3 Yon B Sat Brimob Polda Sumut Danyonmarhanlan X Jayapura Sambut Silaturahmi Korps Brimob Polda Papua Bentrok Oknum Brimob Vs Anggota TNI di Sorong Berakhir Damai Plt. Bupati Tinjau Persiapan TMMD ke-120 di Desa Selat Beting Diduga Hanyut di Sungai Bilah , Tim BPBD Labuhanbatu Melakukan Pencarian Selama 15 Jam dan Ditemukan Korban Telah Meninggal .

Tak Berkategori · 7 Mei 2021 15:45 WIB · waktu baca : ·

Cegah Penyakit Batu Ginjal? Berikut Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan


 Cegah Penyakit Batu Ginjal? Berikut Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Perbesar

ilustrasi

Manfaat air kelapa ternyata tidak hanya untuk menghilangkan rasa haus saja, akan tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. 

Selain bisa mengatasi gejala dehidrasi ringan, konsumsi air kelapa juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Air kelapa kerap menjadi pilihan minuman yang dikonsumsi saat cuaca panas untuk melepas dahaga. Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.

Mau tahu apa saja manfaat air kelapa untuk kesehatan? Yuk simak artikel berikut ini. 

Selain menghilangkan dahaga, air kelapa juga dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh.

Di dalam 1 cangkir atau sekitar 240 ml air kelapa murni, terkandung 46 kalori dan beragam nutrisi, seperti : 

  • Karbohidrat

  • Serat

  • Protein

  • Vitamin C

  • Mineral, seperti magnesium, kalium, dan kalsium

  • Antioksidan

Baca Juga:  Berikut Titik Bakal Disekat Saat PPKM Darurat di Kota Medan Mulai 12 Juli

Berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa yang dapat kamu peroleh : 

Meningkatkan Stamina Tubuh

Air kelapa juga dapat meningkatkan stamina tubuh. Hal ini berkat kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang dapat digunakan tubuh untuk menghasilkan energi, sehingga Anda pun bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.

Mencegah Dehidrasi

Air kelapa juga kerap digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan. 

Meski demikian, kamu tetap dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya untuk mencegah dehidrasi.

Menjaga Daya Tahan Tubuh

Air kelapa mengandung beragam antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Meski demikian, manfaat air kelapa ini masih perlu dikaji lebih lanjut.

Baca Juga:  Yayasan Pita Kuning Audensi Lurah Giat Sosialisasi dan Edukasi Anak Terjangkit Kanker di Kampung Sejahtera

Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Sebuah studi menyebutkan bahwa air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Hal ini menjadikan air kelapa diyakini efektif untuk mencegah batu ginjal.

Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat air kelapa diduga baik untuk menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.

Meski demikian, manfaat air kelapa untuk menurunkan tekanan darah ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Mengkonsumsi Air Kelapa Yang Tepat

Untuk mendapatkan manfaat air kelapa secara maksimal, sebaiknya kamu mengkonsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa. 

Selain itu, kamu juga disarankan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis buatan saat mengkonsumsinya.

Baca Juga:  Kapolda Sumut Tinjau Gebyar Vaksinasi Merdeka di Wilayah Hukum Polres Pakpak Bharat

Jika kamu mengkonsumsi air kelapa kemasan, pastikan kemasan tidak rusak dan perhatikan kembali kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. 

Kebanyakan air kelapa kemasan sudah tidak lagi murni dan diberi perasa atau gula tambahan. Jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu tidak baik bagi kesehatan.

Kamu bisa menyimpan air kelapa kemasan di dalam kulkas agar tetap terjaga kesegarannya. Namun, bila sudah dibuka, segera habiskan air kelapa kemasan tersebut setidaknya dalam waktu 24 jam.

Apabila kamu mengalami keluhan setelah mengkonsumsi air kelapa, seperti mual, muntah, sakit perut, atau diare, konsultasikan keluhan kamu ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan.

Ditinjau oleh : dr. Sienny Agustin.

Sumber        : ALODOKTER

badge-check

Penulis

Baca Lainnya

Forkopimda Labuhanbatu dan Labura Buka Puasa Bersama Kapolres Labuhanbatu

24 Maret 2024 - 09:13 WIB

Bandar Huluan Gelar Rapat Materi Sosialisasi Penggunaan ADN Dan Dana Desa Tahun 2024

20 Maret 2024 - 05:52 WIB

PTPN IV Ragional II Kebun Dolok Ilir Dan Pengusaha CV Sinar Tenera Sepakat Melakukan Perawatan Jalan Protokol

6 Maret 2024 - 11:43 WIB

Paskas Ajak Masyarakat Kota Tebing Tinggi Untuk Bersedekah

27 November 2023 - 20:03 WIB

BNN Pinjam Pakai Gedung TC Sosial Untuk Tempat Rehabilitasi Penyalahgunaan Narkoba

5 Oktober 2023 - 11:25 WIB

Cabuli Anak Dibawah Umur Warga Naga Kesiangan Di Jemput Polisi Tebing Tinggi

5 Oktober 2023 - 10:24 WIB

Trending di Berita Terkini